Kategoria: lihasten toiminta

Treenivinkit: Lisää voimaa

Voima on kaiken atleettisuuden ytimessä, eikä vain suurten lihasten sivutuote. Mitä vahvemmat lihakset, sitä helpommin rasva palaa, nopeammin juoksee ja… Read more »

jaakko
lihaksikas kroppa

Paras sarja/toistomäärä lihaskasvulle

Jo muinaiset kehonrakentajat tiesivät volyymin merkityksen treenatessa, kun tavoitteena oli lihaskasvu. Kehonrakennuksen erkaantuessa muista olympialajeista useimmat lajin harrastajat aloittivat urheiluohjelmilla,… Read more »

jaakko

20 vinkkiä lihasten kasvuun

Lihasmassan lisääminen on taitolaji. Isoksi tuleminen vaatii paljon työtä ja omistautumista. Erilaisia metodeja ja treeniohjelmia on pilvin pimein, mutta tietyt… Read more »

jaakko
kalaa lautasella - aminohappojen lähde

Aminohapot ja lihakset

Kaikki vähänkään ravitsemuksesta tietävät ymmärtävät proteiinin merkityksen yleiselle voinnille ja varsinkin lihaksille. Lihasta ei yksinkertaisesti voi kasvattaa ilman runsasta proteiinin… Read more »

jaakko